Rachael Yamagata - Elephants

-
我在想我們之間的可能性
我是指看電影、喝咖啡、找餐廳、看表演、還有一些可能的事情。

「可能的事情」

-
不想再靠悲，
如果你們都不會反省，那就是我反省吧
年輕時總是希望能挑戰自己的極限

邊緣男孩

隔了那麼久我終於要準備寫一首新歌了！

依舊該該叫的近況

當妳輕拂我的臉頰，
我才能發現在眼角下乾涸的痕跡；
總是要到漸漸遺忘時才會突然想起，
一點都不留情面地踐踏殘存的勇氣呢。

-
雲門結束了有點空虛。

-
快開學忙到我自己沒辦法接受，
證明我的邏輯組織能力還得要一番磨練。

尤其是在拿著行事曆看了30分鐘之後，
只在上面畫了一個星號。

身體的語言

從開始上雲門的舞蹈課之後到今天之前剛好一週，
一開始時覺得課程非常新鮮、有趣，
每天都有不同新的感覺，是從來都沒有感受過的。
但為期兩個禮拜的課程每天都要上，
再加上活動量大、情緒又投入，幾乎沒有休息與消化的時間，
所以到今天早上為止，開始慢慢覺得這一切很辛苦、感覺很倦怠。
（尤其是早上拖著全身酸痛的身體起床時）

直到今天上課時，
我們這一組還為了排練前幾天老師教的舞蹈而提早一個小時到教室練習，
可是每個人都還因為這幾天累積的疲勞而顯得有些倦意。

過了不久老師就來了，
一開始就叫我們激動的跑跳著，把情緒帶到最高點，
雖然大家都還沒有完全恢復體力，但至少情緒都還保持著亢奮。
之後老師開始叫我們找一個同學合作，
練習指揮對方的身體，並作四種質地的表現：力量的牽引、方向的牽引、一拍到位的反應以及輕點指示的動作延伸等。
等到我們都熟稔這些動作的感覺的時候，
再全體一起自發性的做這些質地表現，
這個時候整個團體的氛圍跟體態都很自然的表現出來。
而做這些練習就是為了讓我們在接下來幾天的創作練習中尋找靈感。

-
練習結束之後，
老師叫我們靜下來調整呼吸，
慢慢地，開始想想自己。
老師說，每個人一定都會有藏在自己心裡的祕密，
不曾跟他人述說過的，或是曾經不愉快的經驗，
而現在要把這些事情挖掘出來。

老師叫我們自己找一個角落，然後小聲的把這些事情說給自己聽，
這個時候大家的情緒跟狀態都顯得凝重，
但接著老師就叫我們試著想像那個畫面，
然後叫我們試著讓身體呈現在畫面裡的狀態的那個樣子，
再慢慢或掙扎、或反抗地伸展、變化自己的身體，
然後不停的持續做這個動作。

這個時候整個情緒已經激昂到快要傾瀉而出了，
有的人漸漸會有些喘息、或發出一些聲音、或是啜泣，
但老師這時候喊停，讓我們再靜下心來，
討論剛才的狀況，每個人試著講出自己的感覺。
之後，老師請我們擁抱身邊的同學，在這些接觸中重新找到一些安慰，
然後再來試一次，讓身體做更大的釋放，
老師把教室的燈關了，然後放音樂，
讓每個同學更能融入自己的狀態。

-
我不了解別人的感覺為何，
所以只能分享在這過程中我自己的感受。

一開始覺得身體很沈重、很無力，
所以我慢慢失去站著的力氣，順勢蹲了下來，
兩手手心朝上的放在腳的前面，而我的眼睛也盯著手看，
無力的感覺散佈全身到每一個關節、每一塊肌肉、每一條神經。
然後我試著彎起我的手指，輕握拳頭，想要找回我的力氣，
一點、一點的用力，我甚至感覺像在用全身的力氣把我的手指彎曲，
漸漸開始感覺到力量重新回到我的雙手、再到手肘、手臂、肩膀，
在下來到我的胸椎、腰椎、尾椎，再到我的兩條腿，
我慢慢的站起來，深深的呼吸，
兩隻手像是各抓了一把沙子之類的東西，
將整個身體以及四周的空氣一起提起，
等到全身都到達一個緊繃的狀態之後，
再全部放鬆，回到之前那無力的狀態之中，然後重複。

到了第二階段之後我甚至讓自己整個跌落地板，
讓身體的每一個部位都接觸到地面，然後我開始捲曲（或是抽畜），
全身都在釋放、呼吸越來越急促，
我試著用力撫摸自己想要感覺自己的存在，
腦中一片空白但情緒卻或悲傷、或難過，
或激動、或軟弱地反應在肢體上，眼淚幾乎要奪眶而出，
好像曾經有過的包袱、負擔都將之拋棄了，只剩下自己而已。
而感覺釋放之後開始試著慢慢的起來，
雖然依舊無力，但感覺身體好像變輕很多，
這時候的情緒還是沒有平復，
可是開始會在自己無意識的狀態下跟旁邊的人有了肢體上的接觸，
剎那間身體好像觸電一般有了力氣，能去跟對方給與的力氣去做回應，
漸漸感受到對方的溫度，若有似無的依靠在別人的身體上，或是被依靠。
剛剛所經歷的那一切瞬間好像得到前所謂有的安慰，
好像所有的語言都已經不重要了，
唯一感受得到的只有溫度、呼吸、跟空間的變化。

-
這時候音樂停止，教室的燈又再度亮起，
每個人又回到最一開始的狀態，但整個感覺都不一樣了，
下課之後很多同學都還是難以平復，
有的人癡呆的放空、有的人到廁所放聲大哭。

在這段活動中間時的討論時間裡，
有一個同學說他沒有什麼祕密可說，
那老師就叫他試著回想自己最難過的經驗，
他就想到他媽媽曾經對他說過一句話讓他傷心不已，
他原本以為他已經釋懷了，再重新提起這件事也不會感到難過，
但是卻在這樣的釋放過程中讓他再度感到當初傷痛的感覺，
而又忍不住的落淚了。

通常事過境遷之後，
我們都會用些理由、或藉口讓自己釋懷，或者是選擇遺忘，
可是我們是真的忘了嗎？真的心甘情願了嗎？或許吧。
但經過這樣肢體的釋放過程中可以確定的是，
原來我們的身體會一直記住那個感覺，
情緒激動時的顫抖、或是悲傷難過的無力感，
都是身體在告訴我們它從來都不曾忘記，
所以才會常常在無意識的情況下產生防備。
像我們摔倒時手會反射性的去撐住，
就是因為幼時跌倒的經驗讓我們會有這樣的反應。


所以我們常常以為自己可以了、釋懷了，
但其實我們的身體還沒有準備好。


-
今天的課程把前幾天的倦怠跟煩躁都釋放，
明天又是一尾活龍啊：Ｐ
課程還剩一週，感覺越來越棒了，
相信到時候的呈現一定會非常精彩！